В четверг 13 августа в Майами пройдет занятие йогой на крыше. Наш преподаватель:

⋆ 10 лет практикует йогу Айенгара и виньяса флоу.

⋆ Обучалась у лучших преподавателей России.

⋆ 5 лет в БашГосУниверситете изучала физиологию и анатомию человека, физиологию спорта – строит уроки безопасно и с пользой.

⋆ Йогу преподаёт с 2018 г. Структура занятий: от простого к сложному – не сложно новичку, не скучно опытному.

⋆ Выступала в качестве эксперта на городском телевидении. Недельный курс йоги по 15 минут доступен у нее в аккаунте: @tanya.yoga.balance.

⋆ Работает над онлайн курсом йоги «В балансе», в котором можно будет выбрать практику по своему запросу – как по меню в ресторане.

Татьяна научит поддерживать в балансе здоровое, стройное, гибкое тело и спокойный, ясный ум, а также быть в гармонии с собой и миром.

Йога на крыше – непередаваемый опыт! Одновременно и в городе, и на природе:

Благодаря виду на небоскрёбы мы зарядимся энергией города 
Благодаря близости к пляжу мы будем дышать чистым морским воздухом 
Благодаря открытому небу, медитировать на фоне красочных флоридских закатов получится ярче 
⠀

Что мы будем делать?

Настроимся на практику – успокоим ум, зададим намерение.
Разогреемся – бережно включим тело в работу.
В асанах зарядим тело энергией,  укрепим мышцы рук, пресса, бёдер. Потренируем ум находиться в моменте, быть здесь и сейчас.
Растянемся – поработаем над гибкостью ума и эластичностью тела.
Замедлимся – восстановимся в успокаивающих позах.
Помедитируем на закате.
Сделаем фото в асанах на красивом фоне.
⠀

Что делать НЕ будем:

✘ Выходить в астрал.

✘ Петь шаманские песни.

✘ Завязываться в узелки.

⠀

До встречи на коврике!